美国研究人员研究了学生的日记，他们在日记中报告了自己白天的状态、睡眠质量、压力和愤怒。 结果发现，睡眠不足的学生表现出最紧张和沮丧的情绪。
研究的意义何在
为了研究睡眠与我们的情绪之间的关系，科学家们要求学生在一个多月的时间里在日记中记录对自己状况的评论。 根据202人的条目，他们能够发现一个非常自然的事实：睡眠不足对我们的情绪有很大影响。 睡眠不好的人对发生在他们身上的事情更加消极。
学生时代与长期睡眠不足有关 研究人员还进行了一项实验，他们将学生分成两组。 其中一个人正常睡眠，而另一个人则被调教为在只有5小时睡眠的情况下保持两天不睡觉。 此后，受试者定期受到恼人的噪音的压力。 结果发现，第二组对分散注意力的刺激物的反应比第一组更强烈。 这项研究的结果不太可能让你吃惊。 很可能，你自己也观察到了这一点：在一个不眠之夜之后，集中精力工作的情况要差得多，很难将刺激物视为恼人的干扰，更容易因为一些小事而对周围的人发火。 而且这种行为可以在任何人身上观察到，不分性别、年龄或个性。 愤怒是所有人的天性 然而，这个故事有隐藏的潜力。 目前，我们正在研究环境对我们健康的影响，并且刚刚开始通过减少二氧化碳排放、光污染和塑料消费来规范我们生活的这些方面。 但在未来，我们很有可能开始更加关注我们的精神状态。 现在已经有很多人有去看心理医生的习惯，也是为了这种卫生。 有可能的是，对平衡和满意的公民感兴趣的国家会照顾到我们的情绪和生产力。 有时，你需要在咨询医生的情况下，用药物来对付睡眠不足或失眠。 一个小提示：如果你看到一个人没有得到足够的睡眠，尽量对他委婉一些，尽可能少打扰他。 他可能会因为晚上睡得不好而对你大发雷霆，尽管你不太可能是造成这种严重不安的原因。 在这种情况下控制自己是非常困难的，而且不是每个人都有天使般的耐心。 要理解，不要把它当做个人问题。 也许正是你的善意将有助于减轻他的苦恼。
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学生时代与长期睡眠不足有关 
愤怒是所有人的天性 
有时，你需要在咨询医生的情况下，用药物来对付睡眠不足或失眠。 
